We kennen het allemaal. Soms lukt het trainen gewoon niet. Pijntjes. Soms zijn ze fysiek, en dan is het balanceren tussen "niet flauw doen" en "tijdig een arts raadplegen". Maar soms zijn de pijntjes of pijnen niet fysiek, maar zit het tussen de oren. Als coach is het niet altijd makkelijk om daar mee tegen te vechten. Het vraagt immers wat psychologisch inzicht. Er valt namelijk vast te stellen dat de waarden en de motieven van sporten bij depressie overlappen met de drempels. Met andere woorden: de reden waarom bewegen kan helpen, zijn dezelfde redenen waarom het juist zo moeilijk is om te (blijven) sporten bij neerslachtigheid of depressie.

Een heel gekend voorbeeld hiervan is: je wil gaan sporten om meer energie te krijgen, maar het is juist een gebrek aan energie dat je tegenhoudt om er mee te starten. Ook wordt sporten snel als een verplichting gezien, op een moment waarop men zich helemaal niet wil committeren. Het idee dat je jezelf of anderen in de steek zou kunnen laten overtuigt mensen er van preventief niet aan te beginnen.
Binnen dit geheel speelt de coach een belangrijke rol. Je hebt al een stap voor wanneer je een goeie coach onder de arm neemt.
Wat kan een coach voor je betekenen? - een coach helpt je werken aan het geloof in jezelf. Een coach ziet het breder geheel, en ziet sneller je vooruitgang dan jezelf. Een professional die je vertelt dat je wel degelijk vooruit aan 't gaan bent, kan een wereld van verschil betekenen.
- Trainen in groep kan wat afschrikken, maar onder goeie begeleiding krijg je het gevoel dat je erbij hoort, en dat je zeer welkom bent. De coach zorgt er voor dat je met mensen van je eigen niveau kan lopen, en zo nooit het gevoel krijgt dat je de groep in de steek laat.

- Een coach kan je helpen zoeken naar waar jouw specifieke motivatie ligt. Met de juiste vragen zorgt een coach ervoor dat je met overtuiging sport voor jezelf, niet voor iets of iemand anders.
- Trainen binnen dezelfde veilige, vertrouwde setting kan bijdragen tot motivatie. Een coach ziet er op toe dat de groepen zo goed en stabiel mogelijk blijven, zodat je niet in onzekerheid belandt als er nieuwe leden bijkomen.
- Een coach zorgt er ook voor dat de sfeer in de groep juist blijft. Gelijkwaardigheid en positiviteit zijn hier kernwoorden. Dit betekent niet dat er een overdreven uitgelaten sfeer moet zijn: ook dat kan contraproductief werken.
Sporten is een essentieel element in een gezonde levensstijl, zowel mentaal als fysiek. Sporten kan ook helpen om het mentale evenwicht terug te vinden: of het nu over een kortstondige dip gaat, dan wel over een een gediagnostiseerde depressie. (Het is zelfs zo dat men mensen in de psychiatrie stimuleert om op regelmatige tijdstippen aan lichaamsbeweging te doen, omwille van het positieve effect.) Een goeie coach is een meerwaarde: wanneer je de motivatie zelf even verliest, kan een coach er voor zorgen dat je je gemaakte progressie ziet en ze niet opgeeft.
Meer weten? Neem contact met ons op!
Comments