top of page
Zoeken

Rockettes and Rocks go Antwerp 10 Miles

Foto van schrijver: Ann BynensAnn Bynens

Een zonovergoten zondag, 24 april 2022. Na een lange corona-winterslaap ontwaakt ook deze heerlijke stadsrun weer. 30500 lopers vonden de weg naar de Scheldestad om te genieten van de stadszichten en af te zien in de tunnels. Uiteraard konden de Running Rockettes en Rocks niet ontbreken.

Alle Rockettes en Rocks brachten het uiteraard tot een goed einde. Een toevalstreffer? Nee! Dit zijn de momenten waarop de trainingen bij uitstek laten zien dat ze hun vruchten afwerpen. Coaches Wendy en Rudi focussen namelijk niet op de afstand. Uiteraard moet het duidelijk zijn naar waar gewerkt wordt, maar de afstand is niet de prioriteit. Het leren lopen in de juiste hartslagzone is van cruciaal belang, om bijvoorbeeld in de laatste "klimop" van de Waaslandtunnel niet te verzuren. Weten wanneer en hoeveel er moet gedronken en gegeten worden is iets wat je van een Start-to-Run-app niet kan leren.

En het gaat verder dan dat: hoe plan je de laatste we(e)k(en) voor een wedstrijd in? Wanneer loop je? Wanneer niet? En wat na de wedstrijd? Hoe verzorg je je spieren? Hoe geraak je terug gehydrateerd? Wanneer mag je terug aan je reguliere trainingen beginnen? Ook dat leer je van Wendy en Rudi. Want lopen is meer dan alles vooral je eigen lichaam leren kennen, en weten hoe je stap voor stap bij je doel komt. Ook tijdens de run blijven de coaches er bij: net als bij de training worden er groepen gemaakt die qua tempo bij elkaar aansluiten. Je loopt niet alleen, maar ook niet over je tempo.

Proficiat met jullie 10 miles!

75 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

コメント


© 2022 by Running Rockettes. 

bottom of page